今日の朝食、玄米、キャベツとお揚げの味噌汁、鮭の麹漬け、がんも、



いただきます!
あー、今朝は気持ちが良い。たっぷり寝たからだな。昨日は、早朝からご飯を食べずにテニス、終了後おにぎり2個、畑の様子見と買い物、その後またテニス。あー、一日中テニスをやっていた感じだ。それにしても、よく体が動いた。最後は足がつりそうになっていたけど。

ここのところスポーツをするときの食事の仕方を試していたんだけど、やっぱり何も食べずにやったほうが、体がよく動くなあ。昨日は朝早かったので、起きてから何も食べなかったんだけど、眠くても、まあまあ体が動く。終わってからおにぎり2個食べたけど、次のテニスまで4時間あるので胃に中は空っぽになるはず。午後1時からハードなテニスをやったけど、やっぱり体が動くし、3時間やってもまずまずだ。最後はさすがにちょっと疲れたけど。家に帰ってからは、簡単に落ち葉の掃除。

夕食は食べようかと思ったけど、シャワーを浴びてウトウトとしていたら体が冷え切って、震えが止まらなくなったので、布団を敷いて寝てしまった。寝たら、そのまま朝。10時間は寝たみたいだ。

朝目覚めがすっきり。気持ちが良い。体のあちこちが少し痛いけど、体は軽くよく動く。うーん、日曜日はあまり食べない言うにしよかな。

朝食は、玄米とキャベツたっぷりの味噌汁、鮭の麹漬け、がんも。いつもと同じようなおかずだけど、ご飯もいつもより美味しい感じだ。ごちそうさま。
コメント