今日の朝食、玄米、白菜お揚げの味噌汁、がんも、煮さば



いただきます!
あー、今朝も気持ちが良い。あまり寒くないしねー。

朝食は、玄米と味噌汁、煮さば、がんも。ご飯が美味しい。最近変わったことといえば、ストレッチを始めたことだ。大したストレッチじゃないけど、どうもこれが効果を発揮しているらしい。バランスのとれた食事と適度な運動、これが健康の秘訣と言われるけど、ストレッチも含めていんじゃないかな?ラジオ体操だって、良いよね。じっと座ってばかりじゃダメだよってことだね。事務仕事で座ってばかりって人も多いからねー。時間を測って体を動かすと良いね。そうそう、スマートウォッチが欲しいね。ごちそうさま。
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