今日の朝食、玄米、白菜お揚げの味噌汁、がんも、ブロッコリーゆで卵、ゆず大根

JUGEMテーマ:日記・一般



いただきます!

昨夜も寝るのが遅くなったけど、今朝は快調。やっぱり夕食は軽め、炭水化物少なめの方が質の良い睡眠が出来るのかな。いや、タンパク質少なめだからかな。夜はもう寝るまであまり動かないからカロリーも少なめで消化の良いものが良いんだろうね。そうそう、免疫力を高めるのもバランスの良い食事と睡眠、適度な運動、普段の健康づくりと同じだ。新型コロナウィルスになんか負けないぞ。

 

朝食は、玄米と白菜お揚げの味噌汁、がんも、ブロッコリー、茹で卵、大根漬け。卵が赤いなあ。ごちそうさま。

コメント