今日の昼食、玄米、さばみりん、ひじき煮、青汁



いただきます!
あったかい!風はあるな。風がなければめちゃ暖かい。これなら桜も咲くよね。でも明日は雨になるらしい。午前中に畑に行って苗を植えたかったんだけど、出来そうにないなあ。様子見だね。こんない良い天気なんだから、雨といっても小雨程度で畑もできるかもしれない、と思うな。

明日の結果が楽しみだ。これで出来なかったら、僕の普段の行いが良くないということ、かもね。あー、明日が楽しみだ。

昼食は、玄米とさばみりん、ひじき煮、青汁。昨日と同じだね。さばみりんもひじき煮も美味しいなあ。最近また、昼食が楽しみになっている。でもね、三度の食事が美味しいと、少しずつ量も増えて食べすぎ傾向になって来るから気を付けないといけない。

テニスをするとき体の動きが鈍くなるからそれと分かる。日曜日だけじゃない日も少し運動すれば良いのに。出前で自転車漕ぐだけでは、十分じゃないんだね。出前以外は座っていることが多いからなあ。毎日テニスできれば良いんだけど。そんな身分じゃない、働け働け。ごちそうさま。

今日の夕食、えのきともやしのあんかけご飯カレー味



いただきます!
午後は暖かくなったからか、青汁を飲んでくれる方が多かった。今の青汁はさらっとして苦さがなく飲みやすい。売り上げは多くはないけれど、大勢が飲んでくれると嬉しい。

夕食は、えのきともやしのあんかけご飯カレー味。えのきを早く使いたかったのと、昨日のカレーがおいしかった思いに引っ張られて、中途半端なあんかけカレー味になった。もやしと卵とニラも入れてみた。見た目はなんだかおかしいけれど、まあまあ美味しい。何しろ油を使っていないので、なべ食器がベタベタしなくて助かる。洗い物も少ないし。あー、おいしかった。空腹は最高の調味料。ごちそうさま。今日は10時半に寝よう。

今日の昼食、玄米、さばみりん、ひじき煮、青汁

JUGEMテーマ:日記・一般



いただきます!
暖かいんだけど、寒い。この時期はまだ少し寒さが残っているなあ。だいたい花見の頃って、寒いよね。寒い中我慢しながら花見をしたりして。花見も最近は、あまりやらないかな。花見をするなら、窓から花のある美しい庭を見られる、暖かい部屋でやりたいねえ。外の埃っぽくて寒いところでやっても、どうかねえ。酒飲みはどこでもいいかもしれないけど、食べ物だって美味しくはないし、寒いし、酔っ払いは騒ぐし、ごみは出るし、あまりいい風景ではないように思うけどなあ。暖かな午後のひと時を、静かに花を眺めながら過ごすのはいいと思うけどね。手作りのお弁当とか食べたりしながら。なんて思いながら出前の自転車を漕いでいたら、お堀端に桜の花を見つけた。早咲きの品種かな。去年もこのあたりは早く咲いていた。まだ植えて数年だね、きっと。道路沿いに静岡まつりの提灯も飾り付けられた。いよいよ春だね。

 

 


 

あ、昼食は玄米とさばみりん、ひじき煮、青汁。かんだ鮮魚店さん営業再開のおかげで、昼食が豊かになった。

 

今日の朝食、玄米、キャベツともやしの味噌汁、野菜カレー、がんも

JUGEMテーマ:日記・一般

 

ああ、朝食の記事を書くの忘れていた。昨夜は、10時ごろ寝てしまって、12時ごろ気がついた。ちょっと体が冷えてしまったので、速攻で布団に入って寝なおした。夕食で満足してしまうと、そのあと眠くなるんだよね。朝4時半起きだから、夜の十時ごろは眠くなって当然なんだけど。10時に寝て起きるまで6時間半。それくらいは寝なくちゃね、いつも遅くまで起きていすぎだ。ということで、でさは清々しい目覚め。毎日10時には寝たいものだ。ということをいつも言っているなあ。

 

でも、朝昼晩の3食をきちんと食べ過ぎないように食べて、青汁もほぼ毎日飲んで、そういう生活を何年か続けてきたら、体調はすこぶる良い。勤めをしていた頃はほぼ毎日残業で、食べる時間も不規則、何を食べたら良いのかも考えずに暮らしていたから、体調は悪悪かった。生活習慣が病気をつくるという実例だ。自ら体験したわけだ。あの頃のままの生活を続けていたら、脳梗塞とか心筋梗塞とか、あるいはがんとか、そういう病気になっていたんじゃないかなあと思う。きちんとした生活をすることは、とても大事だ。考え方にだって影響する。

 

日本は、戦後目覚ましい経済発展で豊かな国にはなったけど、毎日の生活は豊かさも偏ってしまったんじゃないだろうか。食事は一見豊かだけど、栄養は偏っていないだろうか。スーパーマーケット、コンビニ、ファストフード、美味しいものはどっさりある。飲食店だって、世界中の美味しいものが食べられる。こういう食べ物はどうだろうか。毎日食べたら、どうだろうか。栄養が偏っていないか。生活習慣病にはならないだろうか。食事だけじゃない。スマホやパソコンやタブレットを、見過ぎていないだろうか。残業続きで、頭や身体は休まっているだろうか。睡眠は十分取れているだろうか。こういう生活を続けたら、どうなるだろうか。

 

ライフスタイルが大きく変わっている日本だけど、そうした中で毎日の生活をきちんと送ることはますます大切になってくると思うな。家庭で家族揃って朝夕に食事をするとか。家事をきちんとするとか、起きる時間寝る時間を決めるとか、そんな些細なことをきちんと毎日するとか。ああ。これは自分への戒めだけどね。

 

朝食は、玄米とキャベツたっぷりの味噌汁と、昨日の残りのカレー、がんも。カレーが美味しい。毎日は嫌だけどね、たまにはいいね。部屋や鍋に匂いが残っちゃうけど。ご飯を少なく、具は野菜にするとカロリーだって少ない。あー美味しかった。今日の朝食はちょっと豪華。ごちそうさま。

 

 

 

 

今日の夕食、カレーライス



いただきます!
帰りにスーパーに寄ってまんだいの切り身を探したんだけどなかった。さて何を食べようかと思っていたら、何処かの人の買い物カゴにカレールーが入っているのが目に入って、急に食べたくなった。じゃがいもとにんじんがたくさん入っているやつ、美味しそうだ。

今日の夕食は、カレーライスだ。カレーライスといえば、ジャガイモ人参玉葱がごろごろ入っているのが良いよね。お肉も良いけど、こだわらない。備蓄してあるカレールーで、一人分をつくった。一人分でも結構たくさんできるんだよね。ジャガイモ人参玉葱に、ブロッコリーも加えてみた。彩りが良いね。あー、美味しい。めちゃくちゃ美味しいぞ。ご飯は、100グラムくらい。それくらいで良いね、2、3時間で寝るし。カレーとご飯で500カロリーくらいかなあ。ちょうど良い感じ。ごちそうさま。

本を読んでいたら、10時くらいに眠っていた。日曜の疲れが出たか。すぐ布団に入って寝直し。おかげでよく眠れた。睡眠は大切だ。

今日の昼食、玄米、卵焼きと竹輪、青汁



いただきます!
寒い寒い。風が冷たい。この時期は暖かいと思って油断していると急に寒くなって慌てるね。灯油残っていて良かった。ああ、店は新品のエアコンで実に快適だけどね。

昼食は、月曜日でおかずを買っている余裕がなかったので、コンビニで卵焼きと竹輪を調達して来た。卵焼きは言わずもがなで、竹輪は田楽味噌を付けたからとても美味しい。どんなものでも、この味噌をつけるとめちゃ美味しくなる。あー、美味しい。ごちそうさま。

今日の朝食、玄米、キャベツとお揚げの味噌汁、ブロッコリーの酢みそ掛け、がんも



いただきます!
この頃、少し寒いね。今日は月曜日にしては、良い気分だ。ぐっすり眠れたみたいで、目覚めも爽やか。あー、でも体が少し痛い。昨日畝を作ったとき普段使わない筋肉を使ったからだなあ。

朝食は、玄米とキャベツの味噌汁と、がんもにブロッコリー。苗に水やりしたりしてたら時間がなくなって大急ぎで支度した。簡単に出来るものばかり。急いで食べろー。ごちそうさま。

今日の夕食、白米、キャベツとお揚げの味噌汁、さばの煮付け、ブロッコリーの卵とじ煮



いただきます!
日曜日、朝早くから行動開始。でもちょっとスタートは遅くなったかな。家を出る前に、耕運機のガソリンがないことに気がついて、あーしようかこーしようかと悩んだからだ。結局、なんとかなるさ方式で、出発。なんとかなった。だから朝食はなし。

畑で畝を4本つくって、一旦中断。テニスに行かなくちゃ。ご飯を食べちゃうと体が動かないので、昼食はなし。こんなんでエネルギーはもつのか?

テニスは、城北のコートで2時間。夕方また畑に行って働くので、テニスは軽め。案外風が強いし、途中雨がパラパラ落ちてきたりしたけど、なかなか調子よく打てたので満足。先々週張ったガットも思ったより調子がよく、あー良かった。

テニスはきっちり2時間で切り上げて、畑に行く。夕方は雨かもしれないなんて言われて怖々だったけど、すっかり良い天気。でも風があるし、結構寒い。今日は、家で育てた苗を全部植えてしまうつもりだったけど、思ったより時間がかかって植えきらなかった。

夕方の畑までは、計画通りに進んでいたんだけど、定植にかかる時間を読み損なった。結局、予定の三分の一しか植えられずすごすごと引き上げてきた。あー、反省。甘いなー、自分。残りは祝日の早朝にでも植えようか。反省反省、また反省。

夕食は、白米とキャベツとお揚げの味噌汁、煮さば、ブロッコリーの卵とじ煮。さすがにお腹が空いていたので、どれもめちゃくちゃ美味しい。空腹は最高の調味料。久しぶりのキャベツの味噌汁、やっぱり美味しい。味噌汁はキャベツに限る。さばもご飯が進む。ブロッコリーだって、とても美味しい。

定植では失敗したけど、夕食はめちゃ美味しくて気持ちも復活。今日も良い日だった。ごちそうさま。

夕食後は、いだてんを見ながらアイロン掛け。いだてんも、イマイチ入り込めないなー。話をあちこち飛ばすのは、やめたほうが良いと思うんだけどなあ。ああ、そういえば朝の連続ドラマ小説、まんぷく。面白いんだけど、脚本がとても良いと思うんだけど、終わり近くなっていよいよカップヌードルの開発物語みたいになってるなあ。仕方ないと思うけど。どうも、良き妻良き女房、良妻賢母みたいな描き方になっちゃうね。古い価値観だと言われそうだ。もうじき終わっちゃうね。

今日の夕食、白米、もやしニラブロッコリーの味噌汁、さばみりん、じゃがいも煮



いただきます!
今日は朝から頑張った。午前中に頑張りすぎたせいか、午後からはボーッと過ごすことになった。何したっけ?思い出せない何かしたんだけど、大したことはしていない。あー、ブログ書いて終わっちゃった。

そうそう、写真が綺麗に取れたので幾つかブログに載せた。それに文章を乗せた。集中してたから時間が経つのが早い。あっという間に夕方、早く帰ってケールをヤマトのセンターに取りに行かなくちゃ。

夕食は、白米ともやしニラブロッコリーの味噌汁と、さばみりん、じゃがいも煮。明日は早くから畑をやってテニスをやって、また畑をやって帰ってくる予定。1日で終わると良いんだけどなー。少し本を読んで、早く寝よう。ごちそうさま。

音楽のタカラモノ(377) I Loves You Porgy

JUGEMテーマ:日記・一般

 

本当の愛を見つけるのは、難しいものだよね。見つけたと思っても、いつの間にか手の届かないところに行ってしまう、のかなあ。うまく行き過ぎても、面白くないのかもね。いやいや、そりゃうまくいった方がいいに決まっているけど。うまくいかない方が、お話としては面白い。それに神様は、個々人の幸せにはあまり興味がないのかもしれないなあ。自分で手に入れるしかないんだね。

 

Porgy (I Loves You Porgy) - Bill Evans

 

 

Bill Evans - I Loves You Porgy

 

 

oots Thielemans 2012 - I Loves You Porgy & Summertime

 

 

 

Billie Holiday - I Love You Porgy 

 

 

Ella Fitzgerald - I Loves You Porgy

 

 

I Loves You Porgy - Nina Simone

 

 

Keith Jarrett - I Loves You Porgy