今日の朝食、玄米、白菜もやしお揚げの味噌汁、焼き厚揚げ、トマトときゅうり



いただきます!
ああ、寒い。昨夜、うとうとして目が覚めたら寒かったので、しっかり掛け布団をかけて寝直した。ぬくぬくと気持ちが良い。急に寒くなったなあ。ああ、昨夜は月が綺麗だった。深い秋まで時間が急に進んだような感じだ。変な感覚。でも、よく眠れて、また楽しい夢を朝方たくさん見た。たとえ夢でも、楽しいなあ。これで、だんだん夢の方が楽しくなってきたら、どうなっちゃうんだろう。

朝食は、玄米と白菜もやしお揚げの味噌汁、焼き厚揚げ、トマトときゅうり。厚揚げを焼くと、表面がカリッとして美味しい。小さめのサイコロ型ってのも良いね。ごちそうさま。

今日の夕食、茄子ミートソース風



いただきます!
3連休前、静かだ。金曜日っていうと、お勤めの方は帰りに一杯やっていくかとかお食事に行こうよとか、華やいだ雰囲気があったと思うんだけど、最近はどうかねえ。どうも皆さんすぐ家に帰っちゃうような感じだなあ。3連休前の金曜日は特に静かな感じ。お休み中にお金使わなくちゃならないからかな。お金の使い方もライフスタイルも変わってきているのかもね。

夕食は、なんちゃってスパゲティミートソース。帰りにスーパーに寄ったら、店の中がめちゃくちゃ冷えていて、温かいものを食べたくなっちゃったんだね。急に涼しくなったから、空調の温度調節が真夏のままなのかな。ふと見たレトルトのミートソースがとっても美味しそうに見えて食べたくなった。レトルト買っても良かったんだけど、まあ美味しくなくても自分でつくろう。冷蔵庫の残り物を消費する。鶏ひき肉と濾しトマトだけ買った。あと数回使える。濾しトマトと茄子とひき肉もやしも入れて、焼きそばソースも入れて、油を使わずさっぱりミートソース風。結構美味しい。満足だ。ごちそうさま。

今日の昼食、玄米、ポテトサラダ、トマトときゅうり、青汁



いただきます!
あー、涼しい。自転車を漕ぐ足が、やたらと軽い。あの暑さは、異常だね。あの中で活動をしちゃあダメだね。身体も精神もおかしくなる。急に涼しくなると、その違いがはっきりわかる。やっぱり不要不急の外出は避けるべきなんだ。ああ、でも出前で自転車で走らなくちゃならないし、それに大好きなテニスだって炎熱地獄の中4時間も走り回らなくちゃならない。僕の頭も身体もおかしくなるわけだ。あ、体は結構大丈夫だな。青汁のおかげだね。

昼食は、玄米とポテサラ、トマトときゅうり、青汁。今日さっぱりと食べる。涼しくなってくると、食欲も増して、たんぱく質も多くなる感じだなあ。やっぱり年限は生存の適した温度帯があるね。これから良い季節だなあ。ごちそうさま。

今日の朝食、玄米、白菜もやしお揚げの味噌汁、がんも、トマトときゅうり



いただきます!
おー、さむ。今朝は一転秋の空気だ。寝ていて、少し寒いくらい。タオルケット一枚じゃあ、当たり前か。でも寝るときは、そうでもなかったんだよね。ちょっと、唐突だね。でも、よく眠れた。また楽しい夢をたくさん見た。

朝食は、玄米と白菜もやしタップリの味噌汁、がんも、トマトときゅうり。がんもも製造業者によって個性があって、これはほろほろっとしているもの。これもなかなか美味しい。温めるだけなんだけど、少し煮たらもっと美味しいかも。ごちそうさま。

今日の夕食、焼きパスタ



いただきます!
午後は雲がさらに広がって、怪しい雰囲気。少しは涼しい。時々、パラパラと雨粒が落ちてくる。昨日みたいに突然の豪雨にならないか、ちょっと心配。今日はまた、街中も人が少ない。


夕食は、焼きパスタ。キャベツと焼きそばソースを消費しなくちゃ。キャベツと茄子ともやしとお揚げ、キャベツもたくさん入れたので、すごいボリューム感。パスタは、オーガニックパスタ、50グラム。味も太さも僕の好みではないけれど、焼きそばソースで味付けすると、パスタ感がなくなって美味しく食べられる。あー、おいしかった。キャベツもソースもまだまだあるぞ。ごちそうさま。


しかし、千葉の停電と断水も大変だよね。台風の雨も風も、相当激しかったんだね。災害が起こっても、すぐにライフラインを確保できるような仕組みを整備しておきたいもんだねえ。でも、電気が来ないってのは、本当に困るね。改めて電気の大切さを知ったね。これまでの災害でも、停電はあったんだろうけど、今回復旧に時間がかかっているのは、山間部で倒木などがあってその撤去の時間がかかっているらしいね。想定していないことが起こるの災害だな、やっぱり。何が起こっても柔軟に対応できるとか、二重三重に代替策、代替ルートを作っておくとか、そういうことが必要なんだろうね。しかし、お金がかかるからなあ。国もそういうことにお金を使ったらどうだろうか?オリンピックも良いけれど、苦しんでいる被災者は大勢いるぞ〜。災害は必ず起こるものだからから、災害に強い国土っていうのは、復旧復興が早く進むってことなんじゃないだろうか。

今夜は涼しいねー。頭がまともに働くようになった感じ。今夜は種まきして、本を読んで、早く寝るぞー。

今日の昼食、玄米、ひじき煮、トマト、青汁



いただきます!
午前中、風もあって過ごしやすい。でもやっぱり湿度が高いよねー。今日も汗を掻いた。店に戻って、エアコンで扇風機。おーい、またかい。でもねー、こんなに冷えて、寒い寒いなんて言っていても、体調は悪くならないんだよね。これは間違いなく、青汁の効用だ。

ビタミンミネラルをしっかり摂るっていう生活を続けていると、体調を維持できるんだね。少しずつ体質も変わって来るよ。まあでもこれは、食事が身体をつくっているってことの証だね。必要な栄養をバランスよく摂れば、健康な身体がつくられるってことだ。

バランスが崩れていたり、栄養が不足したりすると、健康な身体はつくられないんだな。調査によると、たんぱく質、脂質、炭水化物は多くて、ビタミンミネラルは不足している。こういうアンバランスが、生活習慣病を招くことになるね。

今は、美味しいものが多いからね、誘惑に勝てないよね。食べてももちろんいいけど、ほどほどにしておかないとね。反省。その人にとっての食事の適量、適切な内容っていうのはわからないからね。食べすぎたり足りなかったりを繰り返しているわけだから、頭でコントロールする必要があるんだろうね。

昼食は食べすぎたから、夕食は減らすとか、肉や油が多かったから、野菜たくさんとるとか、そういうことが必要だね。特に若い人は、そういうことができない人が増えちゃったみたいだね。スーパーやコンビニには、美味しいけど栄養が偏った食品が多いから。

そういう偏りが、身体や精神に及ぼす影響は、大きいと思うんだよなあ。日本の未来を創るのは食事なんじゃないか?まあ、それは言い過ぎかもしれないけど、食事の意義には大きなものがあると思うな。

昼食は、玄米、ひじき煮、トマト、青汁。このメニューが最高に健康維持に良いだってわけじゃない。でも美味しいな。いつも自分の体調に気をつけて、量や内容を自分なりに調整しているつもりなんだけどね。今のところ、概ね健康らしいので、まあこんなんでも良いんだろう。食事に正解はないんだろうね。日々身体と相談しながら食べるんだね。健康は自らつくりだすものなんだね。今日は頭が食事と健康という大きなテーマに占領された。ごちそうさま。

ああ、内閣改造も小泉環境相の誕生に注目を集めさせて、他から目をそらさせる作戦か。大臣が代わっても、何も変わらないだろうし、誰がなんの大臣をやっても同じだということだね。組織の中の人選って、そんなものだろうね。

今日の朝食、玄米、がんも、トマトときゅうり、レタス竹輪



いただきます!
昨夜は涼しかったので、よく眠れた。楽しい夢もたくさん見た。しかしまあ、夢でも現実でも、大して変わらないね。昔の人の言う通りだ。目覚めて現実を生きているようだけど、1秒も経たないうちに夢と同じに変わってしまう。こりゃ、ぼーっと生きてちゃいけないねー。今しかないんだね、生きるってことは。反省。

朝食は、玄米とがんも、胡瓜とトマト、レタス竹輪サラダ。お肉や魚もいいけれど、野菜中心だと体スッキリしていいねえ。菜食主義って、生き物を食べることへの抵抗感や罪悪感もあるだろうけど、野菜を食べることで体と心が澄んでいくような感覚が得られる心地良さがあるんじゃないかなあ。あー、おいしかった。ごちそうさま。

今日の夕食、野菜ラーメンカレー味



いただきます!
午後、うとうとしていたらガシャガシャと雨の音。店の入口に行って外を見ると、まあなんと激しい雨。地面に落ちた雨粒の跳ね返りは10センチくらい。アスファルトの道路一面にクリスタルのぶなしめじが生えたみたい。雷も鳴っている。誰が空を怒らせたんだ?こりゃ、出前に行けるかな?と考えていたら、小降りになった。さすが晴れ男。なんでもかんでも晴れ男にしちゃうな。でもまあ、良かった。

夕食は、野菜ラーメンカレー味。今日はあまり食欲がないので、カレー粉を利用。ナスも一本、小さめだけど入れちゃった。キャベツだって、消費。煮たら量が少なくなった。あー、今日はなんだか、頭がスッキリしない。体を冷やしたのが影響したかな?早く寝よう。ごちそうさま。

今日の昼食、玄米、ひじき煮、トマトときゅうり、青汁



いただきます!
今日は涼しいようでいて暑い。湿気が多いよね、それだよ。店に戻って扇風機に当たるのはいつも通り。体を冷やしちゃうのもいつも通り。

昼食は、玄米とひじき煮、トマトにきゅうり、青汁。昨日かんだ鮮魚店で買って来た。ひじき煮とトマト。鮮魚店で魚を買わないのもどうかと思うけど。あそこは、魚の他に煮物や天ぷらフライなどの総菜や野菜も売っているので、食べたいものが売り切れていると野菜を買ったりする。昨日はトマト。ナスは家に持って帰った。ごちそうさま。

今日の朝食、玄米、白菜ともやしの味噌汁、がんも、トマトときゅうり



いただきます!
あー、よく眠れた。昨夜は案外涼しかったね。昨夜というか、明け方。ぐっすり眠れた感じ。寝るときは、少し暑い感じだったけど。そうそう、昨夜は眠くなったけど、サッカーミャンマー戦を最後まで見ちゃったんだよねー。最後に久保が出てきて、すごいプレーをしてくれるかと思ったんで。まあ、何事もなく終わったけど。昨日は、勝つことが一番の目的だったんだろうから、前半で2点取ってそれで良しなんだろうね。あんなコンディションで初戦でアウェイで格下で、良かった良かった。あと2点くらい取れただろうけど、良かった良かった。なんて、そんなことしてたから寝るのが遅くなった。反省。前半終了後にすぐ寝るべきだった。

朝食は、玄米と白菜もやしの味噌汁、がんも、トマトときゅうり。朝晩少し涼しくて、やっと頭が普通に働くようになってきた。人間も頭がちゃんと働いて体も普通に機能するのは、せいぜい10度から25度くらいの間なんじゃないのかなあ。そこから外れる時間が多くなると、特に僕のようなのは適応できないで滅んでいくよね。若くて体力のある人間だけが適応して生き残っていくんだ。ああ、そうか。この異常気象は、人口ピラミッドを三角型にして社会を若がえさせるためだったんだ。増えすぎた世代の数を抑制して世代間のバランスを保つように自然の力が働いているんだ。まあ、そんなことはないけどね。もう少し穏やかな気候になって欲しいもんだ。ごちそうさま。