今日の昼食、玄米、がんも、シソキャベツ、青汁



いただきます!
今朝は良い天気だったなあ。天気予報では昼頃から雨雷だったので、苗を軒下に入れてあげたんだけど、家を出るときは日当たりの良い場所に移そうか迷ったくらい。午前中はずっと良い感じで、自転車を気持ちよく漕いで回ってきたら、少し汗ばむくらい。体は少し痛いけど、引き続き快調。

昼食は、玄米とがんも、シソキャベツ、青汁。月曜日の定番メニューだね。ごちそうさま。

今日の朝食、玄米、キャベツとお揚げの味噌汁、鮭の麹漬け、がんも、



いただきます!
あー、今朝は気持ちが良い。たっぷり寝たからだな。昨日は、早朝からご飯を食べずにテニス、終了後おにぎり2個、畑の様子見と買い物、その後またテニス。あー、一日中テニスをやっていた感じだ。それにしても、よく体が動いた。最後は足がつりそうになっていたけど。

ここのところスポーツをするときの食事の仕方を試していたんだけど、やっぱり何も食べずにやったほうが、体がよく動くなあ。昨日は朝早かったので、起きてから何も食べなかったんだけど、眠くても、まあまあ体が動く。終わってからおにぎり2個食べたけど、次のテニスまで4時間あるので胃に中は空っぽになるはず。午後1時からハードなテニスをやったけど、やっぱり体が動くし、3時間やってもまずまずだ。最後はさすがにちょっと疲れたけど。家に帰ってからは、簡単に落ち葉の掃除。

夕食は食べようかと思ったけど、シャワーを浴びてウトウトとしていたら体が冷え切って、震えが止まらなくなったので、布団を敷いて寝てしまった。寝たら、そのまま朝。10時間は寝たみたいだ。

朝目覚めがすっきり。気持ちが良い。体のあちこちが少し痛いけど、体は軽くよく動く。うーん、日曜日はあまり食べない言うにしよかな。

朝食は、玄米とキャベツたっぷりの味噌汁、鮭の麹漬け、がんも。いつもと同じようなおかずだけど、ご飯もいつもより美味しい感じだ。ごちそうさま。

今日の昼食、いなり寿司、はんぺんフライ、青汁



今日は風もあって、少し寒い。いよいよ年末モードだ。準備しなくちゃ。灯油がいるなあ。明日買っちゃうかな。今夜は河口湖。寒そうだなあ。紅葉はどうなんだろうか。

昼食は、いなり寿司とはんぺんフライと青汁。夕方にも食べて夕食代わりにしよう。ごちそうさま。

今日の朝食、玄米、じゃがいも煮、がんも、マグロのあら煮



いただきます!
あー、よく眠れた。楽しい夢をたくさん見た。いい夢を見ると、朝気分がいいね。良い1日になりそうだ。

朝食は、玄米とじゃがいも煮、がんも、あら煮。すぐ準備できるものばかり。今朝も忙しい。ごちそうさま。

今日の朝食、玄米、白菜もやしお揚げの味噌汁、じゃがいも煮、マグロのあら煮



いただきます!
昨夜が眠くなってすぐ寝たので、今朝はすっきり目が覚めた。でも、だいぶ寒くなったねー。そろそろ冬の準備もしなくちゃ。

朝食は、玄米と白菜たっぷりの味噌汁、じゃがいも煮、マグロのあら煮。今朝は、少し時間があったので、味噌汁もしっかりつくったぞー。暖かい味噌汁は美味しい。あら煮は昨夜つくっておいた。これも美味しい。ごちそうさま。

今日の夕食、刻みキャベツと鶏ひき肉のペペロンチーノ



いただきます!
今日も静かだったな。どうなっちゃうんだろう。

夕食は、刻んだキャベツにお揚げ、鶏ひき肉入れてペペロンチーノ。想像していたのよりだいぶ美味しい。ごちそうさま。

あー、今日は眠い。もう寝る。

今日の昼食、玄米、焼き黒はんぺん、ポテトサラダ、青汁



いただきます!
今日もまた、朝晩寒くて昼頃は暖かいというパターン。寒暖差が大きいね。全体としては、例年より暖かいんだろうか?

昼食は、昨日と同じパターン、玄米と焼き黒はんぺん、ポテトサラダ、青汁。青汁が美味しくなってきた。涼しくなって、良い葉が入ってくるようになった。ここしばらくは飲みやすいかもね。ごちそうさま。

今日の朝食、玄米、白菜もやしとお揚げの味噌汁、じゃがいも煮、チン卵



いただきます!
今日も気持ちよく目が覚めた。少し寒い。毛布のぬくぬくから抜け出し難い。

朝食は、玄米と白菜たっぷりの味噌汁、じゃがいも煮、卵。昨夜煮ておいたじゃがいも煮、美味しい。煮過ぎ気味で、粉ふきいもみたいになっている。大きなじゃがいもだったからでんぷんがたっぷり含まれていたのかも。鶏モモひき肉も入れた。ごちそうさま。

今日の夕食、牛肉入り塩焼きそば



いただきます!
田代まさしがまただねー。これからは、この人は薬物の怖さを伝えるんじゃなくて、薬物は絶対やめられないということの証人として活動すべきだなあ。もうアメンボにしてあげたらどうか。この人はもう仕方がないと。ああ、それにスノボの人も大麻で捕まったし。やめられないんだなー。やめさせてくれないだろうし。恐ろしい。普段は気がつかないけど、社会にかなり蔓延しているんだろうしねー。危ない店に行ったり、怪しい人と知り合いにならないとか、気をつけないと引きずり込まれる。都会の話じゃないね。今じゃあ、田舎町だって危ない。

夕食は、牛肉入り塩焼きそば。もやしも白菜も、えのきも入れた。さっぱりして美味しい。焼きそばソースは消費できなかったけど。ごちそうさま。

今日の昼食、玄米、焼き黒はんぺん、ポテトサラダ、青汁



いただきます!
今日は水曜日。呉服町の商店街もお休みが多くて、通りも人が少ない。大道芸も終わって、いよいよ年末モードに入る準備かな。

昼食は、玄米と焼き黒はんぺん、ポテトサラダ、青汁。今日のはんぺんは焼き目をつけずに焼いた。どんな風にしても美味しいぞー。ごちそうさま。